Está querendo engatar o Projeto Verão 2021 e não sabe como? Uma das melhores estratégias para o emagrecimento saudável é beber água. Além de proporcionar inúmeros benefícios como hidratação da pele e organismo, ela ainda aumenta o seu metabolismo e a queima de calorias.
O recomendado é que uma pessoa beba cerca de 2 litros de água por dia. Isso matará sua sede, regulando a temperatura corporal e fazendo o transporte de sais minerais e vitaminas ideais para você.
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Mas quando falamos em água pura soa um pouco “sem graça” não acha? Mas saiba que acrescentar frutas, ervas e sementes na jarra pode mudar completamente a sua experiência em tomar água e ainda potencializar os seus efeitos benéficos.
Preparamos três receitas funcionais de Águas Aromatizadas que vão mudar sua rotina. Confira:
Na jarra
Com a ajuda de um pilão, esmague as sementes e parte das ervas para que liberem um pouco do aroma e dos óleos essenciais. Em seguida, junte as frutas e a água. Coloque em uma jarra com tampa, bem lavada, e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente. Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca!
Água Aromatizada de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox)
• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 10 folhas de hortelã fresca
• 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas
• 1 litro de água filtrada
Água Aromatizada de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante)
• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 4 fatias finas de limão-siciliano
• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)
• 1 litro de água filtrada
Água Aromatiza de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante)
• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 litro de água
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